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5 Dicas Para Melhorar Seu Intestino
- Dra Rayanne Pimentel
- 28 de jun. de 2020
- 1 min de leitura
Seu intestino não está funcionando do jeito que você gostaria?
Então fique atendo nessas dicas para ele melhorar de vez!😉
💧 Beba bastante água! Mas é preciso realmente ficar atento. Não adiante dizer que vai beber e esquecer da meta no segundo dia. Deixe sempre uma garrafa do seu lado e sempre que olhar para ela beba um gole.
🌾 Varie nos alimentos ricos em fibra. Se não dá para conseguir comprar verduras frescas, opte por feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, semente de girassol e abóbora.
🍝 Troque o arroz e macarrão branco pelo integral. Já experimentou a quinoa? É uma delícia!
🍆 Aposte nos legumes com casca (abóbora, abobrinha, cenoura... fica uma divino).
🏊♀️ Atividade física, busque movimentar o seu corpo, assim o seu intestino vai se movimentar também!
Depois em conta o que você fez!😀
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